쿨소식

하루하루를 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 색이 달라집니다. 같은 하루라도 어떤 습관과 마음가짐으로 시작하느냐에 따라 그것은 고단한 시간이 될 수도 있고, 마음이 차오르는 시간이 될 수도 있습니다. 저도 한때는 매일이 비슷하고 의미 없다고 느낀 적이 있었습니다. 아침에 눈을 뜨면 이미 지친 느낌이었고, 무언가를 해야 한다는 의무감만이 저를 일으켜 세우곤 했습니다. 그런데 문득, 이런 식으로 반복되는 하루하루가 쌓여 결국 내 인생이 되는 거라면, 이대로 괜찮은가 하는 생각이 들었습니다. 그래서 저는 작은 루틴을 만들기 시작했습니다. 거창한 목표가 아니라, 그저 나를 조금 덜 지치게 하고, 조금 더 미소 지을 수 있게 만드는 행동 하나하나를 모은 것이었습니다.처음으로 시작한 건 아침에 눈을 떴을 때 핸드폰을 들..

바쁘게 돌아가는 하루 속에서 독서라는 시간을 따로 떼어내기란 생각보다 쉽지 않습니다. 스마트폰을 켜면 끝도 없는 정보가 손안에 들어오고, 유튜브 영상 하나만 클릭해도 금세 시간이 사라집니다. 그런 시대를 살고 있는 우리에게 책을 읽는다는 건 어쩌면 조금은 느리고 비효율적인 일처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 저는 바로 그 ‘느림’이야말로 지금 우리에게 꼭 필요한 자기계발의 핵심이라고 믿습니다. 독서는 단지 책 속의 지식을 얻는 수단이 아니라, 내 삶의 속도를 조절하고, 시야를 넓히며, 나를 바꾸는 힘이 되기 때문입니다.처음 독서를 습관처럼 해보자고 결심했을 때, 저 역시 당장 눈에 띄는 변화는 느끼지 못했습니다. 몇 페이지 읽다가 집중이 흐트러지고, 중간에 그만두는 날도 많았습니다. 하지만 억지로라도 책..

처음엔 참 별거 아닌 줄 알았습니다. 거창하게 성공하거나 대단한 일을 해낸 것도 아니었기 때문입니다. 그저 “오늘은 늦지 않고 일어났네”, “이 정도면 점심 잘 챙겨먹었지”, 이런 자잘한 말들을 스스로에게 건네는 정도였지요. 그런데 그 별거 아닌 습관이 하루하루 쌓이면서 제 삶 전체에 영향을 주기 시작했습니다. 누구나 살다 보면 마음이 축 처지고, 세상에 나 혼자 고립된 느낌이 들 때가 있습니다. 그런 시기일수록 주변의 칭찬이나 응원이 간절해지는데, 현실은 꼭 그렇지만은 않습니다. 그래서 누군가 나를 위로해주지 않는다면, 내가 나를 먼저 위로하고 칭찬해야겠다는 생각이 들었습니다.하루에 딱 한 마디라도 나 자신에게 따뜻한 말을 건네자고 다짐했을 때는 그저 마음의 위안을 얻고 싶어서였습니다. 하지만 그 단순..

‘미니멀라이프’라는 단어, 이제는 다들 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 막상 미니멀리즘을 실천해보려 하면 엄두가 나지 않으셨던 분들도 많으실 거예요. 왜냐하면 '비우는 것'이 생각보다 쉽지 않기 때문입니다. 저도 그랬습니다. 처음엔 옷장을 통째로 비워야 하나, 책을 다 정리해야 하나 고민만 하다가 정작 손에 든 건 아무것도 없었던 날들이 많았습니다. 그러다 어느 날 결심했죠. ‘딱 하나만 정리해보자’고요. 그게 바로 매일 1개 정리하는 미니멀라이프 실천법의 시작이었습니다.처음에는 양말 한 짝 버리는 것부터 시작했습니다. 양쪽이 안 맞거나 늘어졌거나, 보기만 해도 손이 안 가는 것들 있잖아요. 그런 것부터 손대니 희한하게 마음이 가벼워지더라고요. ‘이거 하나로 뭐가 달라지겠어’ 싶었는데, 그 하루가 쌓..

요즘 들어 부쩍 “하루가 왜 이렇게 빨리 가지?”라는 말을 자주 하게 됩니다. 눈 떠서 잠들기까지 뭔가 계속 바쁘게 움직인 것 같은데, 정작 내가 한 일은 딱히 떠오르지 않는 경우가 많습니다. 이런 느낌, 아마 한 번쯤은 모두가 경험해보셨을 겁니다. 저도 그랬습니다. 시간은 늘 부족하고, 해야 할 일은 끝도 없이 쌓여만 가는데 이상하게 아무것도 이룬 것 같지 않을 때가 있었습니다. 그래서 그 원인을 찬찬히 되짚어보니 결국 '시간을 쓰는 방식'이 문제였습니다.우리가 하루를 허투루 쓰게 되는 이유는 의외로 단순합니다. 무언가를 명확하게 하지 않아서입니다. 계획 없이 스마트폰을 켰다가 1시간이 훌쩍 지나 있고, 식사를 하다가 TV를 켜니 30분이 사라지고, 일하려고 책상에 앉았는데 괜히 이메일 정리만 하다 말..

살다 보면 정말 아무것도 하기 싫은 날이 있습니다. 머리는 멍하고, 몸은 무겁고, 그냥 침대에 하루 종일 누워 있고 싶은 날이죠. 그런데 이런 날이 한두 번이 아니라 점점 늘어나기 시작하면 문제입니다. 해야 할 일은 쌓이는데 몸은 움직이지 않고, 자꾸 미루다 보면 스스로가 한심해 보이기도 합니다. 그런데 알고 계셨나요? 꼭 대단한 결심이나 큰 에너지가 아니어도, 정말 작고 사소한 것들만 실천해도 우리 몸과 마음이 조금씩 다시 살아난다는 사실을요. 오늘은 의욕 없는 날에도 실천 가능한 아주 작지만 효과적인 습관 5가지에 대해서 말씀드리려고 합니다.가장 먼저 추천드리고 싶은 건 일어나자마자 창문 열기입니다. 이게 뭐 대단한 습관이냐 싶지만, 정말 효과가 있습니다. 공기가 바뀌면 기분도 바뀝니다. 외부 공기를..

“부자들은 시간을 돈처럼 쓴다.” 처음에는 그 말이 크게 와닿지 않았습니다. 그냥 바쁘게 살면 되는 거 아닌가? 열심히 일하면 언젠간 부자가 되겠지. 하지만 시간이 흐르면서 그 말의 진짜 의미가 피부에 와 닿기 시작했습니다. 진짜 부자들은 단순히 바쁘게 사는 것이 아니라, ‘시간을 관리하는 방식 자체가 다르다’는 걸 느끼게 됐습니다. 시간을 쪼개 쓰는 법, 우선순위를 구분하는 방식, 하루를 설계하는 루틴까지… 그 모든 것이 결국 부를 유지하고 확장하는 데 직결된다는 걸 알게 되었습니다.부자들의 가장 큰 특징 중 하나는 시간을 소비하지 않고 투자한다는 점입니다. 여기서 말하는 ‘투자’란, 단순히 시간을 아끼는 것이 아니라, 시간을 어떤 방향으로 쓰느냐를 끊임없이 고민한다는 의미입니다. 예를 들어, 같은 1..

하루 중 가장 중요한 시간이 언제냐고 묻는다면 저는 주저 없이 ‘아침’이라고 대답합니다. 눈을 뜨고 처음 맞이하는 그 순간부터 어떤 행동을 하느냐에 따라 그날 하루의 흐름이 완전히 달라집니다. 특히 집중력을 높이고 싶을 때, 아침 루틴의 영향력은 정말 크다고 느낍니다. 예전에는 아침에 겨우 눈만 뜨고 부랴부랴 나갈 채비를 하던 시절도 있었지만, 지금은 스스로 정해둔 아침 습관 덕분에 일의 몰입도와 효율이 확연히 달라졌습니다. 정신이 또렷하지 않던 오전 시간대가 지금은 오히려 가장 생산적인 시간으로 바뀌었고, 이는 결국 집중력 유지와 직결됩니다.가장 먼저 실천했던 것은 기상 후 30분 안에 햇빛을 보는 일이었습니다. 창문을 활짝 열고 자연광을 받는 것만으로도 뇌는 ‘지금부터 활동 시간이다’라고 인식하게 됩..

살다 보면 이유 없이 마음이 복잡해질 때가 있습니다. 아무 일도 없는데도 괜히 가슴이 답답하고, 머릿속은 시도 때도 없이 이것저것 생각이 꼬리를 물며 이어집니다. 특히 혼자 있는 시간이나 밤이 되면, 평소에는 느끼지 못했던 생각들이 몰려오면서 잠을 설치는 날도 많습니다. 이런 마음의 불편함은 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것입니다. 이런 상태에서 벗어나고 싶을 때, 많은 전문가들이 추천하는 것이 바로 ‘명상’입니다. 명상이란 특별한 의식이나 종교적인 것이 아니라, 지금 이 순간에 집중하고 마음을 가라앉히는 일종의 훈련이자 습관입니다. 그리고 실제로 명상을 꾸준히 실천하면 잡생각이 줄어들고, 머리가 맑아지는 경험을 하게 됩니다.명상이 잡생각을 줄이는 원리는 단순하면서도 명확합니다. 우리 뇌는 기본적으로 한 번..

우리는 종종 누군가를 떠올릴 때, “아, 그 사람 참 성실해”라고 말하곤 합니다. 그런데 성실하다는 건 정확히 어떤 의미일까요? 단순히 일을 많이 한다거나 아침 일찍 일어난다고 해서 성실하다고 말하진 않습니다. 진짜 성실한 사람들은 겉으로 드러나는 모습보다는, 매일의 반복되는 삶 속에서 쌓아 올린 생활 습관이 남다릅니다. 그리고 그 습관은 하루아침에 만들어진 것이 아니라, 꾸준함 속에서 자연스럽게 형성된 결과물입니다. 성실함은 어떤 특별한 재능보다도 강한 힘을 발휘합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 ‘성실한 사람이 되고 싶다’는 마음을 품곤 합니다.성실한 사람들의 첫 번째 공통점은 시간을 소중하게 여긴다는 점입니다. 이들은 하루 24시간을 다른 사람보다 더 잘 쓰려고 노력합니다. 계획을 미리 세우고, ..