세계 리더들이 매일 하는 자기계발 루틴 따라하기

세계 리더들이 선택한 루틴, 그 특별한 이유

세계적으로 성공한 리더들을 떠올려 보면 그들이 모두 천재거나, 무언가 특별한 능력을 타고난 사람들일 것 같지만, 의외로 그들이 공통적으로 강조하는 건 ‘루틴’입니다. 다시 말해, 아주 평범한 하루를 얼마나 꾸준히, 성실하게 반복하느냐가 그들을 탁월한 리더로 만든 중요한 기반이었다는 것입니다. 아마존의 제프 베조스는 아침 미팅을 가장 중요한 시간으로 여기며, ‘결정 피로’를 줄이기 위해 아침 시간에는 이메일이나 회의 외의 일을 거의 하지 않는다고 합니다. 오바마 전 미국 대통령은 퇴임 이후에도 같은 시간에 기상하고, 같은 색의 정장만을 입음으로써 불필요한 결정력을 아껴 중요한 일에 집중하는 방식을 택했습니다. 이런 루틴은 단순한 습관이라기보다, 본인의 에너지와 시간, 집중력을 통제하는 방식이자 ‘자기계발의 시스템’이라고 볼 수 있습니다.

이처럼 루틴은 멘탈관리의 도구이자, 성장의 틀입니다. 세계 리더들은 대개 ‘하루의 첫 시간’을 가장 중요하게 여깁니다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰부터 보는 대신, 명상이나 감사일기, 가벼운 스트레칭, 10분 독서 등으로 뇌와 감정을 정돈합니다. 이 시간은 하루의 방향을 결정짓는 중심축이 되며, 이 짧은 루틴이 하루 종일 집중력과 생산성에 영향을 미친다는 걸 그들은 너무도 잘 알고 있기 때문입니다. 특히 명상은 단순히 마음을 비우는 것이 아니라, 스스로를 마주하고 현재에 집중하는 연습이며, 많은 리더들이 “가장 생산적인 시간은 가만히 앉아 생각하는 시간”이라고까지 말할 정도입니다. 조용히 앉아 내면을 들여다보는 일은 계획을 정리하고 판단을 내리는 데 큰 힘이 됩니다.

이 외에도 운동은 거의 빠짐없이 포함되어 있는 루틴입니다. 스티브 잡스는 산책 중 아이디어 회의를 즐겨 했고, 틱낫한은 걷는 자체를 명상으로 삼았습니다. 육체를 움직이면 감정이 고요해지고, 사고가 정리되며, 자연스럽게 몰입이 가능해지기 때문입니다. 이런 루틴이 단지 ‘건강관리’에만 머무는 것이 아니라, 자신과의 대화를 깊게 하고 자신감을 키우는 자기계발로 이어지는 과정이라는 점에서 우리는 큰 시사점을 얻을 수 있습니다. 하루의 루틴은 사소해 보이지만, 그것이 반복되고 쌓일 때 결과는 매우 다르게 나타납니다.

 

나만의 리더형 루틴 만들기

이제 중요한 건, 세계 리더들의 루틴을 흉내만 내는 것이 아니라 나에게 맞는 루틴으로 바꾸는 과정입니다. 많은 분들이 자기계발에 실패하는 이유 중 하나는 ‘남의 루틴을 그대로 가져다 쓰려 하기 때문’입니다. 예를 들어, 누군가에게는 새벽 5시 기상이 최고의 시작일 수 있지만, 누군가에게는 7시에 일어나 하루를 조용히 준비하는 것이 더 좋은 선택일 수도 있습니다. 그래서 루틴을 만들 때 가장 중요한 기준은 ‘지속 가능성’입니다. 하루 이틀만 반짝하고 끝날 루틴은 아무 소용이 없습니다. 오히려 일상에 부드럽게 녹아들 수 있는 형태로 시작해야 합니다.

추천드리는 방식은 아주 작게 시작하는 것입니다. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 3분간 창밖을 보기, 감사한 일 한 가지를 마음속으로 떠올리기, 찬물 한 컵 마시기 같은 단순한 행동부터 시작하는 겁니다. 그런 행동들이 반복되면 어느새 그 시간은 ‘나만의 중심’이 되는 시간으로 자리 잡습니다. 그 다음으로는 그 중심 위에 하나씩 자기계발 도구를 얹는 겁니다. 짧은 명상, 간단한 스트레칭, 10분 독서, 5줄 다이어리 작성 같은 것들이죠. 이 모든 걸 다 하려는 욕심보다는, 한 가지라도 내가 직접 선택한 루틴을 ‘나만의 방식으로’ 실천하는 데 의미를 두는 게 중요합니다.

또한 루틴은 반드시 ‘성취’만을 위한 도구가 되어선 안 됩니다. 오히려 루틴이 ‘회복’과 ‘재정비’의 수단이 될 때, 진정한 자기계발이 이루어집니다. 예를 들어, 일정이 많았던 날에는 저녁에 루틴을 바꾸어 명상과 저널 쓰기로 하루를 정리하거나, 산책이나 반신욕을 루틴으로 삼아 몸과 마음을 비우는 시간을 갖는 것도 좋습니다. 이처럼 루틴은 정해진 틀에 나를 맞추는 것이 아니라, 그날의 나를 가장 잘 서포트할 수 있도록 조정하는 유연한 구조여야 오래갈 수 있습니다.

마지막으로 꼭 드리고 싶은 말은, 루틴은 ‘나를 다그치기 위한 도구’가 아니라는 점입니다. 우리는 종종 자기계발이라는 이름 아래 자신을 몰아붙이고, 계획대로 하지 못했을 때 스스로를 비난하곤 합니다. 그러나 진짜 자기계발은 나를 더 사랑하기 위해, 그리고 더 잘 알아가기 위해 존재하는 것입니다. 루틴도 마찬가지입니다. 나를 관리하는 게 아니라, 나와 함께 살아가는 방식을 만들어 가는 여정입니다. 세계 리더들이 루틴을 중요하게 여기는 것도, 결국 그 루틴 안에서 자신의 정체성을 지켜내고, 흔들리지 않는 중심을 세우기 위함입니다. 그러니 여러분도 나만의 리더형 루틴을 만들어보세요. 그 루틴은 결국 여러분을 가장 단단하게, 그리고 가장 나답게 만들어줄 것입니다.