뇌파는 단순한 신호가 아니라, 우리 몸과 마음을 이끄는 리듬사람이 살아간다는 건 단순히 심장이 뛰고 숨을 쉬는 걸 말하지 않습니다. 우리가 기쁨을 느끼고, 스트레스를 받고, 집중하거나 멍을 때리는 순간까지 모두 뇌에서 일어나는 전기적 활동의 결과입니다. 그리고 그 전기적 활동은 바로 ‘뇌파’라는 이름으로 기록되고 측정됩니다. 뇌파는 단순히 뇌가 보내는 신호라고만 생각하기 쉬우나, 사실은 몸과 마음의 상태를 나타내는 정직한 지표이자, 이를 조절함으로써 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있는 열쇠가 됩니다.뇌파는 종류가 몇 가지로 나뉘는데, 우리가 평소 생활할 때 가장 익숙한 뇌파는 ‘베타파’입니다. 일할 때, 생각할 때, 긴장하거나 스트레스를 받을 때 이 베타파가 활발하게 나옵니다. 반대로 이완하고 쉴 때는 ..