쿨소식

뇌파가 몸과 마음에 주는 도움

뇌파는 단순한 신호가 아니라, 우리 몸과 마음을 이끄는 리듬사람이 살아간다는 건 단순히 심장이 뛰고 숨을 쉬는 걸 말하지 않습니다. 우리가 기쁨을 느끼고, 스트레스를 받고, 집중하거나 멍을 때리는 순간까지 모두 뇌에서 일어나는 전기적 활동의 결과입니다. 그리고 그 전기적 활동은 바로 ‘뇌파’라는 이름으로 기록되고 측정됩니다. 뇌파는 단순히 뇌가 보내는 신호라고만 생각하기 쉬우나, 사실은 몸과 마음의 상태를 나타내는 정직한 지표이자, 이를 조절함으로써 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있는 열쇠가 됩니다.뇌파는 종류가 몇 가지로 나뉘는데, 우리가 평소 생활할 때 가장 익숙한 뇌파는 ‘베타파’입니다. 일할 때, 생각할 때, 긴장하거나 스트레스를 받을 때 이 베타파가 활발하게 나옵니다. 반대로 이완하고 쉴 때는 ..

내면 깊숙한 곳까지 들여다보는 시간, 진짜 나의 가치관은 무엇일까요?살다 보면 이런 질문 한 번쯤은 해보게 됩니다. “나는 도대체 왜 이렇게 사는 걸까?” “나는 진짜 뭘 중요하게 생각하고 살아가는 사람일까?” 이런 물음은 단순한 철학적인 고민처럼 들릴 수도 있지만, 사실은 우리가 스스로의 인생 방향을 설정하고, 중요한 결정을 내릴 때 기준이 되어주는 아주 중요한 생각입니다. 그런데 막상 ‘나의 가치관이 뭔가요?’라고 물으면 제대로 대답할 수 있는 사람이 생각보다 많지 않습니다. 왜냐하면 우리는 너무 바쁘게 살아오느라, 깊이 있는 자기 대화를 나눌 시간이 별로 없었기 때문입니다. 특히 남들이 만들어놓은 기준 속에서 ‘좋은 것’, ‘옳은 것’만을 좇아 살아가다 보면 어느 순간 내가 정말로 중요하게 여기는 ..

자기계발의 진짜 시작은 ‘나를 아는 것’에서 출발합니다우리는 살면서 무수한 자기계발서를 읽고, 동기부여 영상도 보고, 성공한 사람들의 루틴을 따라 해보기도 합니다. 일찍 일어나기, 하루 계획 세우기, 운동 습관 만들기, 명상하기 등등 수많은 실천 목록들이 인터넷과 유튜브에 쏟아지고 있습니다. 그런데 묘하게도, 그런 방법들을 성실하게 따라 했음에도 불구하고 전혀 달라지지 않았다고 느끼는 사람들이 꽤 많습니다. 어느 날은 의욕이 넘치다가도, 이틀 뒤엔 다시 예전으로 돌아가 있고, 무엇보다 그 변화가 나와는 어딘가 어긋나 있다는 느낌이 드는 거죠.그럴 때 우리는 스스로에게 이런 생각을 하게 됩니다. ‘나는 의지가 약해서 안 되는 사람이구나’, ‘게으르고 꾸준하지 못해서 그래’, 혹은 ‘남들처럼 열심히 사는 건..