쿨소식

운동은 단순히 몸을 움직이는 행위가 아니라, 제게는 삶을 지탱해주는 가장 강력한 기둥이 되었습니다. 어릴 땐 운동이 그냥 체육시간에 하는 활동이라고 생각했지만, 어느 순간부터 운동은 제 삶의 중심으로 들어오게 되었고, 지금은 하루라도 안 하면 허전할 정도로 큰 힘이 됩니다. 몸이 무거울 때, 기분이 가라앉을 때, 일상이 무의미하게 느껴질 때, 저는 늘 운동화를 신고 밖으로 나섭니다. 처음엔 억지로라도 움직이지만, 몸을 조금씩 움직이고 나면 어느 순간 마음도 같이 풀리는 걸 느끼게 됩니다. 운동을 한다고 당장의 문제가 해결되는 건 아니지만, 문제를 대하는 내 마음가짐이 달라지기 시작합니다. 한참 숨이 차오르고 땀이 날 때쯤엔, 머릿속의 복잡한 생각들이 조용해지고, 내가 해야 할 일과 감정이 정리되는 기분이..

하루하루를 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 색이 달라집니다. 같은 하루라도 어떤 습관과 마음가짐으로 시작하느냐에 따라 그것은 고단한 시간이 될 수도 있고, 마음이 차오르는 시간이 될 수도 있습니다. 저도 한때는 매일이 비슷하고 의미 없다고 느낀 적이 있었습니다. 아침에 눈을 뜨면 이미 지친 느낌이었고, 무언가를 해야 한다는 의무감만이 저를 일으켜 세우곤 했습니다. 그런데 문득, 이런 식으로 반복되는 하루하루가 쌓여 결국 내 인생이 되는 거라면, 이대로 괜찮은가 하는 생각이 들었습니다. 그래서 저는 작은 루틴을 만들기 시작했습니다. 거창한 목표가 아니라, 그저 나를 조금 덜 지치게 하고, 조금 더 미소 지을 수 있게 만드는 행동 하나하나를 모은 것이었습니다.처음으로 시작한 건 아침에 눈을 떴을 때 핸드폰을 들..

바쁘게 돌아가는 하루 속에서 독서라는 시간을 따로 떼어내기란 생각보다 쉽지 않습니다. 스마트폰을 켜면 끝도 없는 정보가 손안에 들어오고, 유튜브 영상 하나만 클릭해도 금세 시간이 사라집니다. 그런 시대를 살고 있는 우리에게 책을 읽는다는 건 어쩌면 조금은 느리고 비효율적인 일처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 저는 바로 그 ‘느림’이야말로 지금 우리에게 꼭 필요한 자기계발의 핵심이라고 믿습니다. 독서는 단지 책 속의 지식을 얻는 수단이 아니라, 내 삶의 속도를 조절하고, 시야를 넓히며, 나를 바꾸는 힘이 되기 때문입니다.처음 독서를 습관처럼 해보자고 결심했을 때, 저 역시 당장 눈에 띄는 변화는 느끼지 못했습니다. 몇 페이지 읽다가 집중이 흐트러지고, 중간에 그만두는 날도 많았습니다. 하지만 억지로라도 책..

처음엔 참 별거 아닌 줄 알았습니다. 거창하게 성공하거나 대단한 일을 해낸 것도 아니었기 때문입니다. 그저 “오늘은 늦지 않고 일어났네”, “이 정도면 점심 잘 챙겨먹었지”, 이런 자잘한 말들을 스스로에게 건네는 정도였지요. 그런데 그 별거 아닌 습관이 하루하루 쌓이면서 제 삶 전체에 영향을 주기 시작했습니다. 누구나 살다 보면 마음이 축 처지고, 세상에 나 혼자 고립된 느낌이 들 때가 있습니다. 그런 시기일수록 주변의 칭찬이나 응원이 간절해지는데, 현실은 꼭 그렇지만은 않습니다. 그래서 누군가 나를 위로해주지 않는다면, 내가 나를 먼저 위로하고 칭찬해야겠다는 생각이 들었습니다.하루에 딱 한 마디라도 나 자신에게 따뜻한 말을 건네자고 다짐했을 때는 그저 마음의 위안을 얻고 싶어서였습니다. 하지만 그 단순..